Pozvánka na červnový svazový trenérský kurz – fyziologie pohybu pro boj i zdraví

Už to není, co to bývalo – jak s věkem může přicházet síla

Jarda se věnuje bojovým uměním celý život, živí se jako vyhazovač. Poslední měsíce v práci spíš sedí, problémy musí řešit kolegové, vyčistit si hlavu do posilovny nebo na trénink už nemůže. Záda ho bolí tak, že špatně spí. Je mu přes 40, tak je to prý věkem. Ale nechce to vzdát, tak se pídí po možnostech. V dětství měl astma, potíže s dechem cítil trochu celý život, zápasy vyhrával spíš na srdce a tvrdost. Naučil se správně dýchat, nejdřív mu to přišlo přitažené za vlasy, cvičení pro důchodce, ale poslech. Záda už skoro nebolí, dýchání je jeho mantra, v klidu, v zátěži, když musí v práci někoho řešit. Čím je starší, tím je mu líp. Snad to dlouho vydrží…

Míša je srdcařka. Krom jiného gymnastka a tanečnice. Neumí moc odpočívat. Teď musí, protože si v únavě při „posledním“ skoku zranila něco v koleni. Ortopedi se úplně neshodli, jestli je to jistě na operaci. Zkoušela šlapat na kole a plavat, to je prý na koleno dobré, ale moc se to nelepšilo. Nechala si poradit, byla to dřina hned nedřít, ale naučila se jak má pracovat chodidlo, jak progresivně dávkovat zátěž, které svaly stabilizují koleno a během několika měsíců už zvládá bez bolesti skoro všechno, co chce. Té operaci se snad vyhne…

Roman je 18letý taekwondista. Cvičí pár let, jde mu to, závodí, celkem úspěšně, pomýšlí na reprezentaci. Chtěl trochu nabrat a blízko domu mu postavili workoutové hřiště. K taekwondo tréninkům přidat 3x týdně posilování tam. Nabral svaly, cítil se skvěle, jenže poslední dobou ho začaly bolet lokty a za krkem. Zkusil nějaké léky na zánět, mazat to, někdo ho prokřupal, pomohlo to jen na chvíli. Nechal si poradit a naučil se na hrazdě viset správně, pár týdnů to trvalo. A naučil se, že nemůže protahovat jen nohy, aby mu to dobře kopalo, ale i horní končetinu. Má takový útrpný cvik u zdi, funguje. Kluci na hřišti se mu nejdřív trochu smáli, ale už ho cvičí taky. Jeho učitel taekwonda mu poradil, jak nakombinovat tréninky posilování a taekwonda a už je zas při síle, tak jak v 18 letech má být…

Irena je juniorská reprezentantka v taekwondu, dobře se pere, dobře skáče. V posledních přípravách se jí pořád vracejí zranění třísla, i když poctivě protahuje. Šla se poradit, protože by chtěla cvičit, co nejdéle, tak jako její trenérka, legenda taekwondo. Dozvěděla se, že se musí naučit aktivovat pánevní dno. Myslela, že to je pro staré paní po porodu, ale ono asi ne. Z nudných poloh došla k posilování, už to zvládne i v lehčích sestavách. Ještě k tomu musí dělat takové zvláštní kroužky nohama, prý na rozdělení stehenní kosti a pánve, což moc nechápe, ale asi to pomáhá. Poslední přípravu zvládla bez bolesti, tak teď zapracuje na odrazovce, ať je z toho příště zlato…

Výše uvedené příběhy jsou částečně pravdivé, částečně smyšlené. Všechny příběhy jsem reálně spolu-zažil. Jména i zázemí jsou trochu upravené, aby si snad někdo nemyslel, že píšu o něm (nepíšu).

Často se říká „už to není, co to bývalo“ a já rád odpovídám „je to čím dál tím lepší“. Každý musí přijmout daň za stará zranění, za to, co prožil, mladické nerozvážnosti, uplynulý čas. Ale hlubší pochopení toho, jak tělo funguje, chytřejší trénování, často vede k tomu, že je člověk s věkem víc a víc při síle, často díky vlastní moudrosti.

Zaujaly Vás tyto příběhy a rádi byste se dověděli, jak se můžete o své tělo více a lépe starat?

Navštivte červnový svazový trenérský kurz, který je celý zaměřen právě na fyziologii pohybu pro boj i zdraví a povede ho osobně Mgr. Martin Svitek (5. dan), trenér školy Sonkal, profesí fyzioterapeut.

Dvoudenní svazový kurz proběhne v tělocvičně školy taekwonda ITF Brno v termínu 18. – 19. června 2022, kompletní informace najdete v přiložených propozicích.

Rádi se s Vámi uvidíme červnu v Brně, kde se budeme společně snažit rozvíjet právě tuhle moudra.